小妹自從三月份時人生第一車自車行入手以來,一直在網路上觀察研究最近的單車潮,一開始只是跟魚叔一起團購一堆單車部品,接著

   鐵屁股富子學姊也買了小紅T3,還教了我許多騎車的道理

   亮德學長的車隊事蹟流傳中,某次開會還不小心看到他很炫的T2

  史尬一直在找的20”老貂總算入手了,改裝中(改裝過程在這裡

  阿興在說小折的事,今天聽說20”小折入手,還帶女朋友去溜了一圈

  週五晚上路過愛爾蘭瘋薯,不小心發現阿題騎著他的新GIANT 20”小折出現   

  

  

  當然最高潮,是世界自行車日的那天,發現小弟的部落格寫說他騎了近百公里的路,從桃園到石門水庫再到三峽再回大園,想問他詳情,他說他太累了要先睡而且明天不想去上班…. (內容在這裡,有上集下集唷~)

 

  WOW!單車潮真是到了一個極緻了。

 

  但當然騎單車的人多了,聽說的事故也越來越多了,幾乎每週都會從網路上看到有人因為騎單車而發生事故的,輕則頭破血流,重的連小命都賠上了,幾乎顯得好像騎自行車是件很危險的運動一樣。

 

  剛巧,前陣子上了KHS的飛輪教室,曲道練習,還順便上了單車教室,學到一些騎單車的基本觀念及小技巧,就來整理一下跟大家分享囉~~

  想要更有系統的學到更專業的自行車相關知識觀念,別忘了報名單車學校唷~~

 

  首先是騎乘之前應注意事項:

安全帽兩邊要固定在耳朵下,扣起來下巴有一指鬆即可。

褲角需紮束,多餘鞋帶要塞入鞋內以免鏈條夾入。

白天要擦防曬油及戴防護眼鏡,晚上一定要開前後燈。

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戴手套可以舒暢血路、防手把滑,萬一摔車還可以保護手掌。

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摔車不放手,以手指及腳踏板先著地(跟機車不同唷!)

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接下來是騎乘中應注意事項:

路邊出發時要平舉左手讓後方注意,停車時要下斜右手上下揮動。

超車時由前者的左側超車,且需發聲讓對方知道(超過單車不是超過機車~)

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視線在前方15公尺,速度越快越遠。

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爬坡時身體重心在前面,下坡時身體重心在後面。

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車間距離:平路2部車,下坡至少5部車。

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後車撞前車,後車摔車。

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剎車時先剎後70%再剎前30%,否則易前滾翻。

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轉彎邊的腳踏板在上方以免觸地而摔車。

騎車時沿邊白線30公分,離停止車輛1公尺。

安全的等紅燈位罝在人行道上(避免汽車右轉內輪差)。

禮讓上坡車先行。

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遇到狗不要怕他,下車推行(甚至單車就是最好的武器)

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還有騎完單車的注意事項:

不管騎多久多快多累或多輕鬆騎,騎完都要做緩身操。

緩身操大概就是拉拉後腳筋、鬆鬆後背、彎彎腰之類的簡單動作,看似不重要,但能讓人隔天不至於覺得酸痛。

另,如果能在騎完的30分鐘內喝瓶優酪乳或牛奶之類高蛋白質的東西,隔天真的完全不會覺得身體不適了耶~

 

以上,感謝KHS單車教室校長的認真教授,想要更詳細的騎單車注意事項,別忘了報名單車教室唷~

(其實買KHS的單車,都會附一本單車安全小手冊啦~很受用~)

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